РАБОТА РУК
Вернёмся к описанию ката Сантин у Хигаонна Морио.
«При выполнении моротэ тюдан ёко-укэ предплечья развернуты в стороны, локти, согнутые под углом в 90 градусов, располагаются на расстоянии кулака от тела, кулаки расположены немного ниже линии плеч. Кулаки плотно сжаты и слегка развернуты наружу. Вот, что представляет собой стойка сантин.
Выполняя следующее движение – обратное движение руки вдоль тела - оттяните левый локоть назад на максимально возможное расстояние, при этом плечи опущены, локоть отводится назад до ощущения соприкосновения лопаток. Раскройте грудь, выполняя максимально возможный глубокий вдох. Затем, медленно выдыхая, выталкивайте кулак вперед, сохраняя напряжение мышц и используя максимум силы. Вся сила концентрируется на костяшках указательного и среднего пальцев, при этом выполняется выдох с использованием короткого «ха» в момент выдоха. Выдыхая это «ха» необходимо еще сильнее напрячь тандэн и все мышцы тела. Эта последовательность движений повторяется в левосторонней стойке сантин-дати с использованием правой руки и затем, еще раз в правосторонней стойке с использованием левой руки».
Сначала отрабатывается отдельно каждое движение на месте, и только потом всё ката полностью.
Одной из распространённых ошибок во время оттягивание руки в хихитэ (как при выполнении цуки, так и при выполнении моротэ цуками хики) является поднятие плеч.

Неправильное оттягивание руки
Чтобы этого избежать, нужно стоя перед зеркалом сосредоточиться на движении локтя назад и вниз, одновременно отслеживая путь кулака (он не должен не подниматься и не опускаться, а следовать строго по прямой линии к боку грудной клетки). Более качественное выполнения цуки будет, если при работе использовать тииси. Для этого захватываем тииси обратным хватом под самую головку, после чего выполняем цуки-тюдан, сосредотачиваясь на закручивании снаряда вверх.

Обязательно контролируем траекторию кулака (он двигается по прямой линии) и положение плеч (они не должны подниматься вверх). Грудь в конце движения руки должна быть так напряжена, что соприкасается с бицепсом, не пропуская палец под мышку. Когда возвращаем руку в положение тюдан моротэ ёко-укэ но камаэ рука должна выполнять не ёко-укэ, а какэ-укэ. Предплечье не выполняет вращение в сторону, а, оттягиваясь назад, одновременно скручивается. При этом максимальное напряжение проявляется не в дельтовидных мышцах плеча, а в широчайших мышцах спины. Чтобы этого добиться, нужно представить, что вы вытягиваете свою руку из захвата. Это упражнение, так же как и предыдущее можно выполнять с тииси. Более того, их можно соединить в одно.

При моротэ нукитэ нужно последовательно концентрировать своё внимание на движении кончиков пальцев вперёд, а затем внешнего ребра ладоней наружу.
Во время выполнения тора-гути должно появиться ощущение вращения в мышцах спины. Для лучшей сосредоточенности в кистях стоит выполнять вращения с нигири-гамэ.

Для получения полного представления о сложности ката Сантин нужно его выполнять не только одному, но и с помощью партнёра. Описание подобной работы очень хорошо дано у Хигаонны Морио всё в том же втором томе «Traditional karatedo Okinawa Goju Ryu».
http://kempo.ru/2007/05/20/kata_santin.html