Статей на сайте [17561]
ГлавнаяНовостиСтатьиПартнерыМагазинФорумКарта сайта
Айкидо
История
Техника
Клубы, залы
Персона
Статьи
Джиу-Джитсу
История
Техника
Бразилия
Клубы, залы
Разное
Дзюдо
История
Персона
Приемы
Статьи
Разное
Капоэйра
Персоналии
История
Техника
Статьи
Карате Ашихара
История
Персона
Техника
Статьи
Клубы и залы
Карате Киокушин
Персоналии
Техника
Клубы, залы
Ката
Статьи
Карате Шотокан
История
Приемы
Ката
Персона
Разное
Карате Эншин
Статьи
История
Техника
Клубы и залы
Кикбоксинг
Правила
Техника
Статьи
Кунг Фу (Ушу)
История
Статьи
Техника
Стили
Ушу Тайцзи-цюань
Книги
Мастер-класс
Удары руками
Удары ногами
Растяжка, гибкость, шпагат...
Мастер-Класс
Оружие
Меч
Дерево (нунчаку, тонфа, бо ....)
Разное
Русские стили
Самбо
Кадочников
Слав. Гориц. Борьба
Буза
История
Статьи
Техника
Разное
Самооборона
Для женщин
Техника
Оружие
Статьи
Клубы, залы
Книги
Таеквондо
История
Техника
Хапкидо
Статьи
Разное
Обзоры сайтов
Разное
Добавить статью


ПРЕПОДАВАНИЕ БОЕВЫХ ИСКУССТВ Часть 19

СОСТАВЛЕНИЕ УЧЕБНОГО ПЛАНА
Контроль дыхания
Дыхание представляет собой единственный способ насыщения человеческого организма кислородом. Без постоянного притока кислорода жизнь продолжаться не может. Все происходящие в организме процессы управляются дыханием.
Для боевых искусств дыхание имеет особую значимость. Набрав в легкие точно выверенное количество воздуха, можно в одно мгновение сделать тело упругим и невосприимчивым к атакам противника. При резком и внезапном выдохе происходит полная концентрация энергии, все мышцы наливаются силой и действуют как единое целое.
Выдох часто сопровождается звуком, известным как киай или кихап. Хотя кихап можно принять за обычный крик, происхождение его иное. Кихап возникает в момент, когда энергия тела заставляет мышцы затвердеть, и воздух вырывается из горла через маленькое отверстие. В результате человек издает громкий крик, зарождающийся в нижнем отделе брюшной полости. 
Феномен кихап можно сравнить с кипящей водой. Когда вода кипит в чайнике без крышки, она всего лишь тихо булькает, и не более того. Если же чайник с кипящей водой накрыть крышкой, оставив свободным только узкое отверстие носика, воздух будет вырываться из него тонкой струйкой с пронзительным свистом.
Кихап позволяет полностью сконцентрировать психическую и физическую энергию и обрести таким образом максимально возможную мощь. Кихап, кроме того, помогает избавиться от собственных страхов и дает возможность психологически подавить противника.
Что еще более важно, контролируя дыхание, вы контролируете использование организмом его бесценных энергетических ресурсов. Естественной реакцией на недостаток кислорода в легких являются быстрые и судорожные вдохи. 
Однако это не самый эффективный способ насыщения мышц кислородом. Дыша медленно и глубоко в периоды усталости, вы можете в течение продолжительного времени пополнять легкие обильными запасами кислорода. При глубоком дыхании кровь активнее насыщается кислородом и мышцы, следовательно, быстрее восстанавливают свой потенциал и работоспособность.
Кроме того, в реальном бою или в турнирной схватке рекомендуется скрывать от противника свой режим дыхания. В противном случае опытный боец, уловив чередование производимых вами вдохов и выдохов, воспользуется этим, чтобы атаковать вас на вдохе, когда вы не в состоянии будете ответить мгновенной контратакой.
http://tkd.kulichki.net/metod/m3_8.htm

Вернуться в раздел....
Запомнить меня на этом компьютере
  Забыли свой пароль?
  Регистрация




ПОДПИСКА
Изменение параметров

Новости единоборств

13.02.2011 Федор Емельяненко против Антонио Силвы. Победа Силвы техническим нокаутом во 2-м раунде (ФОТО-ВИДЕО)

14.07.2010 Федор Емельяненко против Фабрицио Вердума. Победа Вердума приемом, который стал одновременно болевым и удушающим. (ФОТО-ВИДЕО)

25.01.2010 Статья о Федоре Емельяненко, опубликованная в февральском номере журнала Men's Health. Страницы журнала. (ФОТО)

22.01.2010 Фёдор Емельяненко встретится в бою с Фабрицио Вердумом 16 Апреля (ФОТО)

Федор Емельяненко. "Достучался до небес" (ФОТО)

09.11.2009 Фёдор Емельяненко - Бретт Роджерс. Как это было (ФОТО-ВИДЕО)

08.11.2009 Федор Емельяненко против Бретта Роджерса. Победа Федора (ВИДЕО)

05.11.2009 Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Ударная тренировка Федора Емельяненко (ФОТО)

Федор Емельяненко против Бретта Роджерса. Трансляция турнира на НТВ ПЛЮС и Первом канале (ВИДЕО)

30.10.2009 Федор Емельяненко проведет показательный бой в Санкт-Петербурге

Пресс-конференция, посвященная бою Федор Емельяненко - Бретт Роджерс. (ФОТО)

Тренер Бретта Роджерса: "Федор Емельяненко будет шокирован" (ФОТО)

Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Утренняя тренировка Федора Емельяненко (продолжение) (ФОТО)

28.10.2009 Иван Емельяненко выиграл чемпионат Санкт-Петербурга по рукопашному бою. (ФОТО)

Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Тренировка Федора Емельяненко. (ФОТО)

Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Федор Емельяненко и его близкие. (ФОТО)

Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Пресс-Релиз. (ФОТО)

21.10.2009 Бретт Роджерс готовится к поединку против Федора Емельяненко (ФОТО)

16.10.2009 Федор Емельяненко на телеканале CBS (ВИДЕО)

05.10.2009 Фёдор и Марина Емельяненко обвенчались в храме Святителя Николая. (ФОТО)