БЛОК ПРЕДПЛЕЧЬЕМ ВОВНУТРЬ
(сэйкен сото укэ)
техника:
1.
Исходная позиция сантин дачи.
2.
Левую руку поднимите вверх, локоть в сторону-назад, кулак
пальцами наружу как бы закрывает ухо. Правую руку расположите поперек груди
(предплечье горизонтально), кулак правой руки – под мышкой левой руки, корпус
разверните влево на 15-30 градусов (локоть правой руки впереди).
3.
Резким движением таза, затем корпуса вправо начните
опережающее движение локтем левой руки по дуге вперед-вниз. Правая рука движется
в исходное положение для прямого удара.
4.
После того как предплечье левой руки окажется в
вертикальной плоскости (локоть под кулаком, если смотреть вперед), продолжайте
им движение по дуге параллельно полу. Поворот кулака пальцами вовнутрь
осуществляется резко и в конечной фазе его движения.
5.
В момент фиксации локоть левой руки должен находиться на
расстоянии около 10 см перед солнечным сплетением. Угол между плечом и
предплечьем составляет около 90 градусов. Кулак - на уровне носа и слегка
разогнут в сторону противника. Правая рука - в исходном положении для прямого
удара. Корпус повернут вправо на 15-30 градусов. Все мышцы тела, особенно
живота, напряжены (рис.3).
Подготовительные упражнения те же, что и для аге-укэ.
Характерные ошибки:
1.
В начале блока не был сделан замах блокирующей рукой, при
котором кулак почти касается уха, а положение предплечья близко к
горизонтальному.
2.
Нет опережающего движения локтем.
3.
В конце траектории блока предплечье (кулак) идет по
диагонали вниз, а не по горизонтали.
4.
Предплечье в момент фиксации блока не находится в
вертикальной плоскости (если смотреть вперед).
5.
Блокирующая рука согнута в локте под углом гораздо большим
или меньшим 90 градусов.
6.
Кулак блокирующей руки находится выше или ниже уровня носа.
7.
Кулак блокирующей руки согнут на себя.
8.
Предплечье блокирующей руки вышло за проекцию корпуса.
9.
Несинхронная фиксация окончания движения обеих рук.
http://samurai.lintec.ru/def_hand.shtml
История