Статей на сайте [17561]
ГлавнаяНовостиСтатьиПартнерыМагазинФорумКарта сайта
Айкидо
История
Техника
Клубы, залы
Персона
Статьи
Джиу-Джитсу
История
Техника
Бразилия
Клубы, залы
Разное
Дзюдо
История
Персона
Приемы
Статьи
Разное
Капоэйра
Персоналии
История
Техника
Статьи
Карате Ашихара
История
Персона
Техника
Статьи
Клубы и залы
Карате Киокушин
Персоналии
Техника
Клубы, залы
Ката
Статьи
Карате Шотокан
История
Приемы
Ката
Персона
Разное
Карате Эншин
Статьи
История
Техника
Клубы и залы
Кикбоксинг
Правила
Техника
Статьи
Кунг Фу (Ушу)
История
Статьи
Техника
Стили
Ушу Тайцзи-цюань
Книги
Мастер-класс
Удары руками
Удары ногами
Растяжка, гибкость, шпагат...
Мастер-Класс
Оружие
Меч
Дерево (нунчаку, тонфа, бо ....)
Разное
Русские стили
Самбо
Кадочников
Слав. Гориц. Борьба
Буза
История
Статьи
Техника
Разное
Самооборона
Для женщин
Техника
Оружие
Статьи
Клубы, залы
Книги
Таеквондо
История
Техника
Хапкидо
Статьи
Разное
Обзоры сайтов
Разное
Добавить статью


Защита в дуаньда Часть 1

Основной принцип искусства самообороны выражается словами о том, что "ударивший вторым побеждает", то есть, иными словами, предполагается, что сначала следует защита, а уж затем наносится ответный удар. Поэтому техника защиты является неотъемлемым важным компонентом искусства ведения поединка. Только хорошо владея техникой защиты и контратаки можно из пассива перейти к активным действиям, переломить ход схватки в свою пользу, на промахи соперника ответить контратакой и добиться своей цели - защитить себя и сокрушить противника. Технику защиты можно раздеделить на два типа: контактную и бесконтактную. Контактная защита предполагает прямое использование рук и ног для noстановки блоков, проведения разного рода поставок и защит ладонью, предплечьем, стопой и т. д. При бесконтактной защите используются не непосредственно защита с помощью рук и ног, а уходы телом вперед, назад, вправо, влево, вверх и вниз от атак противника. Однако в реальной схватке оба вида защиты тесно связаны и взаимно дополняют друг друга, то есть бесконтактный уклон в сторону от удара сопровождается защитным движением руки или ноги. Движения должны быть скупы, но эффективны, сильны и гибки одновременно, чтобы защитные движения рук и ног, амплитуда которых невелика, опирались бы на большой потенциал шагов и движений телом, таких как уклон назад, раскачивание, уход плечами, нырок, уклон вправо и влево. Движения различных частей тела должны начинаться от талии. Энергия должна ходить по кругу, то есть силу удара противника надо отклонить от прямой, закруглить и уничтожить, заставив противника соскользнуть на очерченную вашими защитными движениями округлую линию, где она и уйдет в пустоту. Надо внимательно следить и правильно определять основные приемы и методы атак противника, предпринимать соответствующие меры защиты, уходить от сильных приемов противника и быстро контратаковать его уязвимые места. Если нападающий привык пользоваться для атаки правым кулаком и правой ногой, а его левая нога и левая рука по силе и скорости уступают им, то обороняющемуся необходимо особенно внимательно защищаться от ударов с сильной стороны, уклоняться в левую от противника сторону с тем, чтобы не дать ему проявить свои преимущества и развить инициативу. Техника самообороны акцентирована на том, что сильная оборона - это проведение таких защитных приемов, которые несут в себе элементы атаки. То есть защитным движением наносится удар по уязвимым точкам атакующей конечности противника и таким образом косвенно проводится атака. Таков, например, удар локтем вниз по атакующей стопе или голени или тыкающий удар в глаза, горло противника, с целью остановить его атаку. Подобные контратакующие действия относительно безопасны и в то же время позволяют поразить противника во время атаки или же упреждающим контратакующим действием подавить атаку противника и обрести хорошую возможность атаковать самому, нанести противнику эффективные удары, быстро разрушить его уверенность в себе и боевой дух. Существует множество различных способов защиты, описашем некоторые из них.
1. Защита предплечьем.
1. Защита левым предплечьем. Оборонительная стойка. Левая рука согнута в локте, локтевой сустав смотрит вниз, предплечье расположено вертикально к земле. При проведении защиты предплечьем точка касания - внешняя сторона предплечья или тыльная сторона кисти. Предплечье двигается справа налево, одновременно поворачиваясь внутрь, рука противника отбивается вверх, либо предплечье поворачивается наружу, доходит до уровня лба, и удар также отбивается вверх. Правая рука контратакует. При про ведении защиты предплечьем внутрь предплечье поворачивается внутрь, рука движется слева направо. Точка касания - внешняя сторона предплечья. Одновременно возможна контратака правой ногой.
2. Защита правым предплечьем. Проводится так же, как описанная выше защита левым, но в противоположную сторону.
Применение приема и требования к его выполнению: защита предплечьем применяется главным образом тогда, когда противник атакует вас в голову или грудь. Когда противник атакует правой рукой, вы левой рукой отбиваете удар вправо или вверх. Когда противник атакует левой, вы правой рукой отбиваете удар влево или вверх. Движения должны быть быстрыми, с небольшой амплитудой, движение предплечья начинается от талии.
2. Удар кулаком вниз, удар локтем вниз.
1. Удар левым кулаком вниз, левым локтем вниз. Оборонительная стойка. Левая рука согнута в локте, предплечье расположено горизонтально, либо, в случае удара локтем, направлен вниз. Нанести удар сверху-вниз до уровня паха, одновременно сгибая колени и приседая вниз. Ударная точка - тыльная поверхность кулака или острие локтя. Правая рука закрывает шею.
2. Удар правым кулаком или правым локтем вниз. Выполняются аналогично ударам левой рукой, однако при их проведении корпус надо слегка развернуть влево, носок правой ноги чуть завернуть внутрь, образовав высокую стойку.
Применение ударов и требования к их выполнению. Если противник атакует вас сверху, снизу или по прямой в пах или живот, ударом кулака или локтем вниз вы можете поразит болевые точки его атакующей конечности. Удар должен наноситься резко, точно, опустив "ци", усильте удар.
3. Защита ладонью.
1. Защита левой ладонью. Выполняется в целом так же как защита левым предплечьем внутрь. Отличие в том, что точка касания - ладонь. Локтевой сустав выступает в качестве оси, левое запястье пружинисто посылает дополнительное усилие, ладонь бьет вправо. В тот же момент надо слегка присесть, головой уклониться влево. Вслед за этим можно контратаковать левой ногой.
2. Защита правой ладонью. Выполняется в основном аналогично. В защите правым предплечьем внутрь отличие в том, что точка касания - ладонь. Правое запястье посылает дополнительное усилие. Ладонь бьет влево, одновременно корпус поворачивается вправо, голова уклоняется вправо, в этот момент левым кулаком можно атаковать противника ударом снизу в голову.
3. Одновременный удар левой и правой ладонями. Когда противник наносит вам прямой удар в голову правой рукой, вы левой рукой проводите удар-защиту ладонью в предплечье - локоть противника, а правой удар-защиту ладонью в его запястье, одновременно корпусом слегка развернитесь вправо. Тем самым вы заставите его локоть разогнуться за пределы его естественных возможностей, и он травмируется. Если противник атакует левой рукой, действия аналогичные, но в зеркальном отражении.
Применение приема и требования к его выполнению. Защита применяется, главным образом, когда противник атакует вас в голову и грудь но прямой линии или сбоку. Прием может сопровождаться уклонами и контратакой. Амплитуда защиты должна быть небольшой, усилие должно направляться по округлой линии силы, движение руки должно быть коротким, резким, сильным и точным. Немного сведите плечи, закрывая грудь, поверните внутрь колени.
http://maw.h12.ru/polza/duanda/zashitad.php
 

Вернуться в раздел....
Запомнить меня на этом компьютере
  Забыли свой пароль?
  Регистрация




ПОДПИСКА
Изменение параметров

Новости единоборств

13.02.2011 Федор Емельяненко против Антонио Силвы. Победа Силвы техническим нокаутом во 2-м раунде (ФОТО-ВИДЕО)

14.07.2010 Федор Емельяненко против Фабрицио Вердума. Победа Вердума приемом, который стал одновременно болевым и удушающим. (ФОТО-ВИДЕО)

25.01.2010 Статья о Федоре Емельяненко, опубликованная в февральском номере журнала Men's Health. Страницы журнала. (ФОТО)

22.01.2010 Фёдор Емельяненко встретится в бою с Фабрицио Вердумом 16 Апреля (ФОТО)

Федор Емельяненко. "Достучался до небес" (ФОТО)

09.11.2009 Фёдор Емельяненко - Бретт Роджерс. Как это было (ФОТО-ВИДЕО)

08.11.2009 Федор Емельяненко против Бретта Роджерса. Победа Федора (ВИДЕО)

05.11.2009 Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Ударная тренировка Федора Емельяненко (ФОТО)

Федор Емельяненко против Бретта Роджерса. Трансляция турнира на НТВ ПЛЮС и Первом канале (ВИДЕО)

30.10.2009 Федор Емельяненко проведет показательный бой в Санкт-Петербурге

Пресс-конференция, посвященная бою Федор Емельяненко - Бретт Роджерс. (ФОТО)

Тренер Бретта Роджерса: "Федор Емельяненко будет шокирован" (ФОТО)

Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Утренняя тренировка Федора Емельяненко (продолжение) (ФОТО)

28.10.2009 Иван Емельяненко выиграл чемпионат Санкт-Петербурга по рукопашному бою. (ФОТО)

Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Тренировка Федора Емельяненко. (ФОТО)

Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Федор Емельяненко и его близкие. (ФОТО)

Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Пресс-Релиз. (ФОТО)

21.10.2009 Бретт Роджерс готовится к поединку против Федора Емельяненко (ФОТО)

16.10.2009 Федор Емельяненко на телеканале CBS (ВИДЕО)

05.10.2009 Фёдор и Марина Емельяненко обвенчались в храме Святителя Николая. (ФОТО)