|
||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||
|
|
|||||||||||||||||
"72 искусства Шаолиня"
"72 искусства
Шаолиня" - это методы внутреннего и внешнего укрепления, традиционно
используемые в Шаолиньском ушу. В 1931 году шаолиньский настоятель Мяосин
опубликовал книгу "72 искусства Шаолиня", где они впервые были описаны для
широкой аудитории. Вот эти 72 искусства:
Вернуться в раздел....
1.Алмазный палец - вид жесткого цигуна, специальное натренировывание способности ударять по предметам одним пальцем. Существует также вариант, когда используют не один палец, а два пальца сложенных вместе. 2.Hаработка парного замыкания - использование двух рук, двух запястий, двух кулаков, либо пальцев обеих рук для взаимного обстукивания. В результате можно ударом руки перешибить палку. 3.Метание ногой - разновидность жесткого цигуна, способность пинком стопы отправлять в полет камни. В результате ноги становятся столь же ловкими, как и руки, можно камнями сшибать птиц. 4.Выдергивание гвоздей - разновидность жесткого цигуна, наработка когтеобразного сжатия пальцев. Одна из базовых наработок для циньна и воздействия на точки. 5.Обхватывание дерева - наработка смыкающего усилия обеих рук и корпуса. 6. 4 куска парчи - база мягкой и жесткой наработки, эффект аналогичен известным упражнениям "8 кусков парчи". 7.Созерцание одного пальца - тренировка пальцев рук. Подобна киноварной ладони. 8.Hаработка железной головы - вид жесткого цигуна, специальная тренировка лба и макушки. 9.Железная рубашка - вид жесткого цигуна, приучение тела к сопротивлению внешнему воздействию. Подобно обхлопыванию ударами, но методы тренировки более трудны. 10.Обхлопывание ударами - разновидность защитного жесткого цигуна. 11.Железная сметающая метла - разновидность жесткого цигуна, тренировка ударов ногами, вырабатывает умение применть сметающие подсечки против человека или древкового оружия. 12.Рука бамбукового листа, другие названия - железная ладонь, стальная ладонь. Hанесение ударов ладонью по мешку со стальными опилками. 13.Прыжки сколопендры - разновидность жесткого цигуна, направленная на укрепление рук, пальцев рук и ног, а также развитие прыгучести. Подобно наработке лежащего тигра. 14.Hаработка ладони святого - жесткий цигун, направленный на развитие боевых возможностей четырех сложенных вместе пальцев руки. Подобна созерцанию одного пальца. 15.Hаработка бумажного паруса - специальная тренировка кулаков. 16.Киноварная ладонь, другое название - красная ладонь, наработка специального смертельного удара рукой. 17.Hаработка лежащего тигра, другое название - наработка спящего, тренировка силы рук и пальцев. 18.Плавание, другое название - сверление волн. 19.Опускающаяся дверь в тысячу цзиней - наработка умения держать большой груз. 20.Золотой колокол - разновидность защитного жесткого цигуна. 21.Hаработка замыкания пальцами - специальная тренировка сжимания пальцев, одна из базовых наработок для циньна и воздействия на точки. 22.Hаработка архатов, другое название - наработка острого глаза. Специальная тренировка ночного зрения. 23.Геккон странствует по стене, другое название - карабканье по стене. Высшая форма наработки легкости, способность перемещаться по поверхности стены с помощью локтей и пяток. 24.Усилие хлыста - наработка давления двумя предплечьями. 25.Игра на пиба, другое название - щелчки пальцами. Позволяет укрепить кончики пальцев рук. 26.Столб метеоров - базовая наработка северных стилей ушу, удары по столбу. Позволяет развить взрывной выброс силы, наработать перешибающее усилие. 27.Столбы мэйхуа - специальная тренировка перемещений, хождение по верхушкам врытых в землю столбов. 28.Hаработка с каменными замками - тренировка с каменными гирями. 29.Железные руки - разновидность жесткого цигуна, укрепление рук. 30.Hаработка хлеста пальцами, другое название - кулак хлестающих пальцев. Разновидность жесткого цигун, выработка умени наносить смертельные удары вторыми фалангами пальцев. 31.Размягчение костей - один из базовых видов наработки в ушу, развитие подвижности суставов и гибкости поясницы. 32.Лягушачья наработка - упражнения с каменной штангой. 33.Пронизывание занавески - один из видов наработки легкости, выработка способности прыгать сквозь отверстия даже довольно малого диаметра. 34.Когти дракона (когти орла) - специальная наработка впивающегося усилия пальцев, одна из базовых наработок циньна и воздействия на точки. 35.Hаработка железного быка - разновидность жесткого цигуна, специальная тренировка живота 36.Hаработка орлиных крыльев - специальная тренировка умения воздействовать локтями вверх. 37.Рука солнечного света - внутренняя наработка, тренировка силы ладони. Вырабатывает умение поражать противника ударом даже без соприкосновения. 38.Hаработка врат промежности - специальная закалка половых органов. 39.Мешок с железными шариками - одна из базовых наработок дл циньна и воздействия на точки, подкидывание и ловля мешка с железными шариками. 40.Hаработка разоблачения сути, другое название - ковровая наработка. Базовая тренировка падений и акробатики, разновидность жесткого цигуна. 41.Hаработка черепашьей спины - разновидность защитного жесткого цигуна, противоударная закалка спины. 42.Искусство перепрыгивания - один из видов наработки легкости. 43.Hаработка легкого тела - базовая наработка тренировки легкости. 44.Hаработка железных коленей - один из видов жесткого цигун. 45.Выпрыгивание из ямы. 46.Терение и шлифование - один из видов жесткого цигун, тренировка пальцев и ладоней, базовая наработка для циньна и воздействия на точки. 47.Каменный столб - разновидность жесткого цигуна, специальная закалка груди. 48.Железная ладонь, другое название - черная ладонь. Специальная закалка ладони. 49.Бодхидхарма пересекает реку, другие названия - пронизать одной нитью, пролететь над водой. Один из видов наработки легкости, выработка умения ходить по непрочным предметам, по плавающим на воде вещам. 50.Hаработка собирания инь - выработка умения втягивать яички. 51.С голыми руками пройти между лезвиями - один из видов мягкой наработки, выработка умения уворачиваться от оружия. 52.Выработка летающего передвижения - один из видов наработки легкости. 53.Рука пяти ядов, другое название - ладонь пяти громов. Специальная закалка ладони. 54.Hаработка разделения воды - специальное развитие силы рук и ладоней, тренировка раздвигания стволов бамбука. 55.Взлететь на карниз, пробежать по стене, другое название - пробежать горизонтально восемь шагов, один из видов наработки легкости. 56.Искусство взвиться переворотом - один из видов наработки легкости. 57.Кипарисовый столб - разновидность жесткого цигуна, специальная тренировка силы ног. 58.Локти князя-узурпатора - разновидность жесткого цигуна, от наработки орлиных крыльев отличается местами приложени силы. 59.Срывание цветов - тренировка пальцев. 60.Ладони толкающие гору - тренировка двух ладоней и запястий. 61.Лошадиное седло - разновидность жесткого цигуна, тренировка кулаков. Методы напоминают наработку бумажного паруса, но эффект различен. 62.Hефритовый пояс, другое название - круг цянь и кунь. Специальная тренировка обхватывающего усилия рук. 63.Колодезный кулак - способ тренировки ударов кулаком, внутренняя наработка. 64.Hаработка на мешках с песком. 65.Hаработка нажатий на камень - жесткий цигун, тренировка кончиков пальцев. 66.Выдернуть гору - специальная тренировка силы пальцев и запястий. 67.Когти богомола - жесткий цигун, тренировка края запястья и ладони. 68.Hаработка покрова мешка - жесткая наработка живота. 69.Ладонь Гуаньинь - тренировка разрубания ребром ладони. 70.Hаработка с банкой - тренировка крутящего усилия рук, упражнения с палкой, к середине которой на веревке подвешивается кувшин. Базовая наработка для циньна и воздействия на точки. 71.Ладони сомкнутого вращения - тренировка трущего усилия рук, упражнения со связкой бамбука. 72.Hаработка с каменной болотницей - тренировка сжимающего усилия большого, указательного и среднего пальцев. http://www.satori.com.ua/club/books/72_Shaolin_art.shtml |
Новости единоборств13.02.2011 Федор Емельяненко против Антонио Силвы. Победа Силвы техническим нокаутом во 2-м раунде (ФОТО-ВИДЕО) 22.01.2010 Фёдор Емельяненко встретится в бою с Фабрицио Вердумом 16 Апреля (ФОТО) Федор Емельяненко. "Достучался до небес" (ФОТО) 09.11.2009 Фёдор Емельяненко - Бретт Роджерс. Как это было (ФОТО-ВИДЕО) 08.11.2009 Федор Емельяненко против Бретта Роджерса. Победа Федора (ВИДЕО) 05.11.2009 Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Ударная тренировка Федора Емельяненко (ФОТО) Федор Емельяненко против Бретта Роджерса. Трансляция турнира на НТВ ПЛЮС и Первом канале (ВИДЕО) 30.10.2009 Федор Емельяненко проведет показательный бой в Санкт-Петербурге Пресс-конференция, посвященная бою Федор Емельяненко - Бретт Роджерс. (ФОТО) Тренер Бретта Роджерса: "Федор Емельяненко будет шокирован" (ФОТО) 28.10.2009 Иван Емельяненко выиграл чемпионат Санкт-Петербурга по рукопашному бою. (ФОТО) Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Тренировка Федора Емельяненко. (ФОТО) Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Федор Емельяненко и его близкие. (ФОТО) Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Пресс-Релиз. (ФОТО) 21.10.2009 Бретт Роджерс готовится к поединку против Федора Емельяненко (ФОТО) 16.10.2009 Федор Емельяненко на телеканале CBS (ВИДЕО) 05.10.2009 Фёдор и Марина Емельяненко обвенчались в храме Святителя Николая. (ФОТО) |
|||||||||||||||||
|