Тренировка.

Club-Fit  – небольшой спорт-клуб в индустриальном пригороде Роттердама. С громкой музыкой и баром в холе. 

В тайбоксинг–зале ринг почти на ползала, пластмассовая бочка с перчатками рядом с рингом и портреты: Мухаммед-Али, подписанное фото Рамона Деккерса (по мнению многих, лучший голландский кикбоксер всех времен) и…Ван-Дам))

Минут за 15 до начала  тренировки в зал повалили разновозрастные спортсмены. Некоторые заходят с большими сумками и в верхней одежде, другие забегают с пробежки, мокрые от пота и дождя. Переодеваются прямо в зале, вещи бросают где попало: вдоль стен, вокруг ринга, на ринг.

Когда зал был уже забит до отказа, в мокрых ботинках и в верхней одежде, пыхтя сигарой и ни на кого не смотря, вошел Ян Пасджедик. Решительной походкой прошел через зал и встал у стены. Волосы растрепаны, оранжевый шарф. Одет хорошо, но небрежно.

Кто-то подходит и здоровается, кто-то что-то спрашивает. Ян вполголоса отвечает с видом человека, которому все абсолютно безразлично.

Ребята наматывают бинты, одевают перчатки, шутят, общаются.

С опозданием на 10 минут началась тренировка. Без прелюдий. Просто Ян выключил музыку, дал установку и снова включил музыку погромче. Парни разбились по парам, стали отрабатывать простую комбинацию – левый прямой, левый прямой - правый прямой. Через 5 минут прозвучал гудок и музыка выключилась. Опять включилась через минуту. За эту минуту парни попили воды, получили новое задание.

В общем, вся тренировка так и построена: 5 минут отработок в паре, минута на воду и новое задание, и так полтора часа. Темп взяли с первой минуты и не сбавляли до самого конца тренировок. Все занимаются по одной программе. Первые минут 15-20 отрабатывали 3-4 ударные комбинации из парочки ударов руками в голову ногой по корпусу. Затем количество и разнообразие ударов увеличилось. Указания даются без каких-либо объяснений или демонстраций. Все уже отработанно, никто ничего не переспрашивает.

В рабочие пятиминутки Ян прохаживается между парнями, дымя сигарой, смотрит, поправляет редко. Подстегивать никого не приходится. Все работают как заведенные. Некоторые наносят удары с выкриком, другие без. Минут за 10 до окончания поступило новое задание. Вся группа чередует отжимания в темпе с 2-3 минутами боя с тенью. Тренировка закончилась неожиданно. Снова шутки, толкания, разматывание бинтов.

Тренировка оставила хорошее впечатление.

Понравилась 100% самоотдача и кураж: несмотря на темп ни одного замученного лица – занимаются от души.

Понравились короткие перекрестные комбинации - левый-правый в голову, по печени, правый хай-кик и т.д.

Понравилась простота и дисциплина. Все работают как слаженный механизм.

Понравились отношения между тренером и учениками. Абсолютно нет дистанции, общаются просто. «Если я буду их плохо тренировать, они уйдут к другому тренеру. Если они не будут выигрывать – я их выгоню» Просто и ясно, никакой лирики. «Я не держу ребят, которые занимаются для удовольствия, здесь только те, кто хочет побеждать на ринге. Я даю им шанс выбиться в люди. Кто не хочет им воспользоваться, пусть уходит. Мне все равно»

Это говорит тренер с репутацией человека, который заботится о своих бойцах. Не дает драться слишком часто и постепенно улучшает им оппозицию. Говорят, может устроить драку с судьей, которой нечестно судит его бойцов. «За прошедший год у нас 90% побед» (Ян Посджедик).

Не понравилось одно – размеры зала. Лишние 50 кв. м не помешали бы.

Гохан Саки

Первое впечатление – добренький сынок богатых родителей. Одет элегантно и со вкусом. Рубашка, серый пуловер, джинсы, черные туфли, большие дорогие часы. Разговаривает в полголоса, внимательно слушает собеседника, не спеша отвечает. Вежливый, интеллигентный, склонный к анализу, хорошо говорит по-английски. Обо всех о ком заходила речь, говорил только положительно.

Сразу предложил что-нибудь выпить. Представил тренеру и сказал, что могу делать в зале что захочу и могу ни у кого ничего не спрашивать. Во время тренировки пару раз подошел поинтересоваться все ли ОК, заметив, что снимаю только его, попросил сделать фото с группой.

Из группы в общем-то не выделялся. Разве что был помощнее и поточнее. После тренировки, дождавшись в сторонке пока я не закончу общение с тренером, спросил где мне будет удобнее приземлится. Сели на ковер у ринга и начали общение.

Интервью:

Расскажи о Яне, о нем не много информации в рунете.

Ян хороший тренер, один из лучших в Голландии. Я занимался у него с самого начала. Сейчас я занимаюсь также у Кора Хеммерса, он тоже классный тренер, но я люблю заниматься здесь, потому что я здесь начинал и Ян это тот, кто сделал меня таким, какой я есть сейчас. Я занимаюсь шесть раз в неделю в Бреде, по утрам (Мой менеджер тоже в Бреде); три раза здесь вечерами, сейчас я делаю 3 тренировки в неделю с тяжестями, по воскресеньям бегаю в парке.

У тебя не много мышечной массы...

Да, я знаю, я начал заниматься с тяжестями недавно. Я нанял личного тренера, он помогает мне, Сейчас мое тело гораздо лучше, чем раньше. У меня сейчас на 5% меньше жира, но вес прежний за счет того, что набрал мышцы.

Откуда ты знаешь, что это 5%?

Каждую неделю специальным прибором измеряют сколько у меня жира, мышц, раз в 3 месяца проверяют сердце, делают анализ крови. Если есть травмы - направляют к специалисту. Последний раз мне надо было сделать сканирование, обычно в Голландии надо ждать 2-3 месяца, а мне сделали сразу.

Чувствуешь разницу от занятий с тяжестями?

Да, конечно! Чувствую, что я стал мощнее, но скорость снизилась. После финала восьмерки я занимался месяц только фитнесом, только в этом месяце начал заниматься кик-боксингом. Через две недели я должен драться, поэтому на этой неделе я буду заниматься фитнесом только два раза, а на следующей неделе тормозну занятие с тяжестями.

Как проходят последние дни перед выступлением?

Если я должен драться в субботу - во вторник у меня последняя тренировка, если дерусь в воскресенье - в среду. Последнюю неделю перед выступлением тренируюсь не так напряженно как обычно.

Устраиваешь себе каникулы?

Конечно, но последний год отпуска не было. До того как я поехал в Гавайи, у меня уже было пять боев. У меня профессиональный контракт и я должен к этому серьезно относиться.

Ты дерешься 28 февраля в Схидаме, затем 28 марта в Ёкогаме, 16 мая в Амстердаме,.. не слишком ли часто?

Бой на следующей неделе - это не проблема. Для меня это полезно как практика, для поддержания ритма. Если я буду драться только в Марте, то это четыре месяца без боев. Но ты не можешь драться все время с хорошими и большими парнями. Драться с противниками попроще иногда полезно - полезно для души, для психики.

У тебя два тренера, и у них может быть разное мнение о том, как ты должен драться. Кто дает план на бой? Я вижу в твоем углу Кора Хеммерса...

Конечно у них разное мнение. Но ты не можешь брать двух больших тренеров на бой, должен быть только один капитан на корабле. Ян тренирует меня и секундирует, когда я дерусь в Голландии. Но в К-1 со мной Кор.

Ян присутствовал на финале в Токио?

Нет, он не любит перелеты и не любит Японию. Сначала он собирался полететь, но потом передумал.

Кстати, ты уже знаешь,  как будешь драться с Манхуфом?

Знаю, я его нокаутирую!

Как!?

Какая разница как? Я не знаю как, но он упадет, это точно! Он не кик-боксер, он просто прет вперед не думая. У него нет плана на бой, нет тактики, просто машет руками и ногами. Он слишком открыт, я его поймаю и Бам! нокаутирую. Но это ещё не точно, что я с ним буду драться, все говорят об этом, не знаю откуда это взяли, но это еще не факт. Но если надо, для меня это не проблема, я тренируюсь каждый день, я люблю свой спорт, и я готов драться с любым.

Твои коронки это левый хук, лоу-кик...

У меня нет любимых техник. Лоу-кики, хай-кики, бэк-кики. в каждом бою ты можешь видеть, что я использую разные приемы и разную тактику. В этом моя сила. Против Караева я не делал много лоу-киков, план был - выжидать и когда он открывается бить левые и правые хуки.

Бой с Реми?

Еще до Реми и до Сефо у меня было травмировано ребро. Он просто удачно попал. Если бы ты видел его лицо до боя, ты бы все понял. Он нервничал. Он знает, что я маленький и быстрый, и он не может использовать свои коронки со мной. В следующий раз я его выиграю, я уверен!

После финала на форуме много обсуждали  произошедшее, что ты думаешь по этому поводу?

Что я думаю? (Улыбается) Дрянной финал получился. Думаю, что Бадр сделал большую ошибку. Да, он сделал что-то плохое, его наказали желтой карточкой, все! Боняски должен был вставать, ничего там не было. Но Боняски приехал за деньгами, он не приехал драться. Он не спортсмен, а бизнесмен. Если бы это произошло, когда ему было 25, может он бы и встал. Но ему 33, представляешь? Он приехал заработать денег и свалить.

Как бы ты поступил в таком случае?

Если бы Бадр сделал такое мне, я бы встал. И тогда был бы хороший бой! Я уважаю себя, и не люблю, когда со мной дерьмово поступают. Знаешь, мне нравится Бед Бой, в нем много положительного. К сожалению, он часто делает разные глупости, семь из десяти того, что он делает - это разная дрянь. И я это в нем ненавижу. Я хочу снова  встретится с ним на ринге, но его менеджмент этого не хочет.

Семи Шилт (еще год назад), и Питер Артс, назвали тебя самым талантливым и перспективным молодым бойцом.

Да? Не слышал об этом. Приятно конечно.. Питер Артс и Семи Шилт мои хорошие друзья, они мне как братья.

Что бы ты пожелал молодым Российским спортсменам?

Думайте прежде чем что-то делаете. Держитесь подальше от всякого дерьма. Думайте о своем будущем. Тренируйтесь и делайте что-то для своего будущего.

Бонус-видео от Гохана Саки

Superkarate