Статей на сайте [17561]
ГлавнаяНовостиСтатьиПартнерыМагазинФорумКарта сайта
Айкидо
История
Техника
Клубы, залы
Персона
Статьи
Джиу-Джитсу
История
Техника
Бразилия
Клубы, залы
Разное
Дзюдо
История
Персона
Приемы
Статьи
Разное
Капоэйра
Персоналии
История
Техника
Статьи
Карате Ашихара
История
Персона
Техника
Статьи
Клубы и залы
Карате Киокушин
Персоналии
Техника
Клубы, залы
Ката
Статьи
Карате Шотокан
История
Приемы
Ката
Персона
Разное
Карате Эншин
Статьи
История
Техника
Клубы и залы
Кикбоксинг
Правила
Техника
Статьи
Кунг Фу (Ушу)
История
Статьи
Техника
Стили
Ушу Тайцзи-цюань
Книги
Мастер-класс
Удары руками
Удары ногами
Растяжка, гибкость, шпагат...
Мастер-Класс
Оружие
Меч
Дерево (нунчаку, тонфа, бо ....)
Разное
Русские стили
Самбо
Кадочников
Слав. Гориц. Борьба
Буза
История
Статьи
Техника
Разное
Самооборона
Для женщин
Техника
Оружие
Статьи
Клубы, залы
Книги
Таеквондо
История
Техника
Хапкидо
Статьи
Разное
Обзоры сайтов
Разное
Добавить статью


Каратэ для женщин. Часть 2

Особых отличий в процессе тренировок те или иные элементы защиты или атаки для мужчин и женщин не имеют. Если надо выполнить удар, то его нужно сделать правильно, не зависимо от того, кто его исполняет. Траектория руки может быть только одной и схема разложения энергии идентичны как для юношей, так и для девушек. А вот защитные блоки и их траектория должны быть немного отличны от тех, что делают ребята. Девушкам больше подходят не останавливающие блоки, а отводящие, не требующие силового приложения. К примеру, предположим, что маньяк или хулиган, прежде чем хватать жертву, решил ее ударить. Мы можем только гадать, какой комплекции он может оказаться, но, в любом случае, следует подготовиться к опасному и сильному противнику. Таким образом, мы пришли к выводу, что сбивающие и останавливающие блоки неприемлемы для дам, так как соотношения весовых категорий и сил будут не в их пользу. Что делать?
Прежде чем переходить к боевому исполнению связки, надо отработать ее в учебном варианте. Для этого необходимо принять положение киба дачи (Рис. 1) - стойки всадника (стойки и их характеристики, преимущества и недостатки подробно описаны в журнале Боевое искусство планеты.- №3.- 2004 // А.Я.Яшкин. Стойки в каратэ.

Для выполнения отводящего танагаше укэ (блока ладонью) нужно левую руку вытянуть вперед (Рис. 2) таким образом, чтобы она лежала в крайней левой плоскости, как будто вы стоите, плотно прижавшись левым боком к стене. При этом запомните, что ни в коем случае нельзя растопыривать пальцы, держать их «веером», они должны быть плотно сжаты в том месте, где большой палец сгибается внутрь и прижимается к ладони (Рис. 3)

Другие пальцы согнуты для того, чтобы в случае, если удар придется на них, они просто собрались внутрь без увечий. Кроме того, важно акцентированное положение мизинца, который должен быть согнут и поджат к безымянному пальцу изнутри, в районе концевой фаланги безымянного пальца, как бы немного накладываясь на него (Рис. 4) После этого, медленно начинаем поднимать ладонь вверх наружу и вести ее к себе, к правой части лица или к правому уху (Рис. 5)

Локоть при этом следует удерживать на месте. Почему? Дело в том, что если вы решите вести руку в сторону с локтем, то для вас это будет не отводящий блок, а отбивающий, что гораздо сложнее и тяжелее чисто физически. Этот блок потребует от вас гораздо большего силового приложения, которого у вас просто нет, а значит, он обречен на провал. Изучающие отводящие блоки стремятся выполнить их далеко от себя, как будто они отводят не человеческие руки, а что-то большое и тяжелое. Ладонь должна закончить свою траекторию рядом с лицом. Правильно выполняемый отводящий блок с легкостью выводит ударную руку противника с намеченной траектории. После того, как вы выполнили блок одной рукой, вытягивайте вперед правую, а левую поджимайте. Повторяйте упражнение много раз, добейтесь легкости исполнения. После того, как у вас что-то стало получаться, включите в работу бедра. Для этого предварительно оттолкнитесь пальцами ноги, не отрывая стопы от пола, и, немного приподнимая бедро, провалите его вперед. Должно получиться волнообразное движение, идущее от ног и передающееся в таз, плечо, руку. Этому сексуальному движению надо уделять не меньше внимания, научиться делать посыл энергии легким, приятным и комфортным. В этом эзотерическом движении скрыта великая сила и мощь, ключ к маневренности и неуязвимости, являющийся для женщин обязательным условием, так как женское каратэ зиждется на этом витиеватом элементе.
После того как вы решили, что освоили учебный вариант отводящего танагаше, можно переходить к выполнению в боевом варианте. Для этого наиболее удобная и рекомендуемая стойка - хангетсу дачи. Выполнять блокировку и начинать действовать всегда нужно с опережением противника, в противном случае никто не может ручаться за исход поединка. Во-первых, вы должны быть очень внимательными и выдержанными, не выказывать своих переживаний и беспокойства, научиться владеть своими чувствами. Для развития своего характера необходимо использовать силу индульгирования (см. Боевое искусство планеты.- №4.- 2003// А.Я.Яшкин. Программа индульгирования). Проявление этих качеств сможет послужить для вас спасением в гораздо более сложных и опасных случаях. Во-вторых, необходимо дождаться начала действия противника, максимально сосредоточившись на его межбровье. Смотрите как бы сквозь него, дальше на три-четыре метра, не отводите взгляд и не моргайте, пытайтесь своим взглядом сделать в нем дырку. Нужно максимально расширить зрачки, для чего следует потренироваться перед зеркалом: упереться взглядом в свое отражение, смотреть прямо в глаза. Начните усилием мышц век так широко раскрывать глаза, чтобы они выкатились из орбит, раздирая и расширяя ноздри. Со временем у вас начнет получаться так, что вы будете напоминать разъяренного быка на корриде. Как только удастся проявить описанные качества, ваши зрачки начнут непроизвольно расширяться, и зрение превратится в периферийное, что и требуется во время поединка. Для этого необходима определенная практика. Могу предположить, что с первого раза у вас не получится, но есть хорошие упражнения, которые помогут вам справиться с этой проблемой.
http://www.narayana.ru/public.php?txt=12
 

Вернуться в раздел....
Запомнить меня на этом компьютере
  Забыли свой пароль?
  Регистрация




ПОДПИСКА
Изменение параметров

Новости единоборств

13.02.2011 Федор Емельяненко против Антонио Силвы. Победа Силвы техническим нокаутом во 2-м раунде (ФОТО-ВИДЕО)

14.07.2010 Федор Емельяненко против Фабрицио Вердума. Победа Вердума приемом, который стал одновременно болевым и удушающим. (ФОТО-ВИДЕО)

25.01.2010 Статья о Федоре Емельяненко, опубликованная в февральском номере журнала Men's Health. Страницы журнала. (ФОТО)

22.01.2010 Фёдор Емельяненко встретится в бою с Фабрицио Вердумом 16 Апреля (ФОТО)

Федор Емельяненко. "Достучался до небес" (ФОТО)

09.11.2009 Фёдор Емельяненко - Бретт Роджерс. Как это было (ФОТО-ВИДЕО)

08.11.2009 Федор Емельяненко против Бретта Роджерса. Победа Федора (ВИДЕО)

05.11.2009 Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Ударная тренировка Федора Емельяненко (ФОТО)

Федор Емельяненко против Бретта Роджерса. Трансляция турнира на НТВ ПЛЮС и Первом канале (ВИДЕО)

30.10.2009 Федор Емельяненко проведет показательный бой в Санкт-Петербурге

Пресс-конференция, посвященная бою Федор Емельяненко - Бретт Роджерс. (ФОТО)

Тренер Бретта Роджерса: "Федор Емельяненко будет шокирован" (ФОТО)

Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Утренняя тренировка Федора Емельяненко (продолжение) (ФОТО)

28.10.2009 Иван Емельяненко выиграл чемпионат Санкт-Петербурга по рукопашному бою. (ФОТО)

Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Тренировка Федора Емельяненко. (ФОТО)

Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Федор Емельяненко и его близкие. (ФОТО)

Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Пресс-Релиз. (ФОТО)

21.10.2009 Бретт Роджерс готовится к поединку против Федора Емельяненко (ФОТО)

16.10.2009 Федор Емельяненко на телеканале CBS (ВИДЕО)

05.10.2009 Фёдор и Марина Емельяненко обвенчались в храме Святителя Николая. (ФОТО)