Статей на сайте [17561]
ГлавнаяНовостиСтатьиПартнерыМагазинФорумКарта сайта
Айкидо
История
Техника
Клубы, залы
Персона
Статьи
Джиу-Джитсу
История
Техника
Бразилия
Клубы, залы
Разное
Дзюдо
История
Персона
Приемы
Статьи
Разное
Капоэйра
Персоналии
История
Техника
Статьи
Карате Ашихара
История
Персона
Техника
Статьи
Клубы и залы
Карате Киокушин
Персоналии
Техника
Клубы, залы
Ката
Статьи
Карате Шотокан
История
Приемы
Ката
Персона
Разное
Карате Эншин
Статьи
История
Техника
Клубы и залы
Кикбоксинг
Правила
Техника
Статьи
Кунг Фу (Ушу)
История
Статьи
Техника
Стили
Ушу Тайцзи-цюань
Книги
Мастер-класс
Удары руками
Удары ногами
Растяжка, гибкость, шпагат...
Мастер-Класс
Оружие
Меч
Дерево (нунчаку, тонфа, бо ....)
Разное
Русские стили
Самбо
Кадочников
Слав. Гориц. Борьба
Буза
История
Статьи
Техника
Разное
Самооборона
Для женщин
Техника
Оружие
Статьи
Клубы, залы
Книги
Таеквондо
История
Техника
Хапкидо
Статьи
Разное
Обзоры сайтов
Разное
Добавить статью


Особенности выполнения ударов руками

Каждый из ударов руками может видоизменяться по длине и направленности, в зависимости от дистанции, с которой он наносится.
Например, чем ближе находятся противники друг к другу, тем короче удары; при боковых ударах, кроме того, уменьшается угол между плечом и предплечьем. Прямой удар, наносимый с дальней дистанции, достигает цели при вытянутой руке, а со средней - при полусогнутой. В практике нанесения ударов руками направление движений может изменяться: удар снизу может быть несколько сбоку, боковой - немного снизу, прямой - снизу или сбоку и т.д. Это зависит от положения рук противника, его защиты, дистанции между противниками, их боевого положения, а также от самого атакующего, который должен страховаться во время своих атак.
Такие изменения в направлении ударов возможны с опытом, по мере совершенствования технического мастерства. Начинающие изучают и совершенствуют удары строго прямо, сбоку и снизу.
При выполнении удара передней рукой вес переносится на переднюю ногу на 60 процентов, при ударе задней рукой - на 70 процентов. Такое распределение веса гарантирует быстрое возвращение в боевую стойку и возможность подключения к атаке передней или задней ноги. Туловище при ударе рукой должно наклоняться вперед и разворачиваться настолько, чтобы качественно выполнить удар и вовремя вернуться в боевую стойку после завершения атаки.
Рука, не задействованная в атаке, находится в защитном положении. При выполнении боковых ударов и ударов снизу необходимо особенно следить за жесткостью конструкции: плечо, предплечье, кисть в момент касания цели. Угол между плечом и предплечьем составляет в среднем 90 градусов. Удары с шагом завершаются в момент постановки ноги. Они выполняются как под одноименную, так и под разноименную ногу. Удар наотмашь с разворотом задней рукой выполняется таким образом, чтобы взгляд постоянно был направлен в сторону противника, для чего поворот головы на 360 градусов осуществляется максимально быстро в момент выноса собранной руки.
 Рука не распрямляется полностью в локтевом суставе во избежание растяжения связок. Туловище должно быть немного наклонено в сторону, противоположную направлению удара. Это необходимо для сохранения равновесия в момент касания цели и при возвращении руки в боевую стойку. Дистанция до цели регулируется перемещением передней ноги в начале удара. Разворот происходит на носке передней ноги. Выполнение этого удара в прыжке осуществляется после предварительного скачка, необходимого для коррекции направления удара.
Удары в прыжке завершаются в верхней точке траектории. Прыжок должен быть коротким и невысоким, что позволяет уменьшить время выполнения удара. Возвращение руки в боевую стойку происходит по прямой траектории.

Автор статьи: Д.А. Сапожников

Вернуться в раздел....
Запомнить меня на этом компьютере
  Забыли свой пароль?
  Регистрация




ПОДПИСКА
Изменение параметров

Новости единоборств

13.02.2011 Федор Емельяненко против Антонио Силвы. Победа Силвы техническим нокаутом во 2-м раунде (ФОТО-ВИДЕО)

14.07.2010 Федор Емельяненко против Фабрицио Вердума. Победа Вердума приемом, который стал одновременно болевым и удушающим. (ФОТО-ВИДЕО)

25.01.2010 Статья о Федоре Емельяненко, опубликованная в февральском номере журнала Men's Health. Страницы журнала. (ФОТО)

22.01.2010 Фёдор Емельяненко встретится в бою с Фабрицио Вердумом 16 Апреля (ФОТО)

Федор Емельяненко. "Достучался до небес" (ФОТО)

09.11.2009 Фёдор Емельяненко - Бретт Роджерс. Как это было (ФОТО-ВИДЕО)

08.11.2009 Федор Емельяненко против Бретта Роджерса. Победа Федора (ВИДЕО)

05.11.2009 Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Ударная тренировка Федора Емельяненко (ФОТО)

Федор Емельяненко против Бретта Роджерса. Трансляция турнира на НТВ ПЛЮС и Первом канале (ВИДЕО)

30.10.2009 Федор Емельяненко проведет показательный бой в Санкт-Петербурге

Пресс-конференция, посвященная бою Федор Емельяненко - Бретт Роджерс. (ФОТО)

Тренер Бретта Роджерса: "Федор Емельяненко будет шокирован" (ФОТО)

Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Утренняя тренировка Федора Емельяненко (продолжение) (ФОТО)

28.10.2009 Иван Емельяненко выиграл чемпионат Санкт-Петербурга по рукопашному бою. (ФОТО)

Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Тренировка Федора Емельяненко. (ФОТО)

Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Федор Емельяненко и его близкие. (ФОТО)

Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Пресс-Релиз. (ФОТО)

21.10.2009 Бретт Роджерс готовится к поединку против Федора Емельяненко (ФОТО)

16.10.2009 Федор Емельяненко на телеканале CBS (ВИДЕО)

05.10.2009 Фёдор и Марина Емельяненко обвенчались в храме Святителя Николая. (ФОТО)