Статические упражнения занимают важное место во многих системах физической подготовки. В таэквондо стойка обеспечивает правильное равновесие и устойчивое положение, создавая прочную основу для изучения и исполнения техники. Отработка правильных стоек способствует концентрации силы тела и разума, что в свою очередь улучшает положение и перемещения корпуса, равновесие и исполнение техники. Низкая стойка дает крепкую устойчивую основу для быстрых мощных ударов и блоков. Ученик, стоящий в высокой стойке, будет лучшей мишенью для противника и более вероятным кандидатом на получение травмы. Это видно на примере табуретки - низкую табуретку с широко расставленными ножками труднее опрокинуть, чем высокую с узко стоящими ножками. Аналогично, в более низкой стойке понижается центр тяжести и возрастает устойчивость, и за счет этого уменьшается вероятность быть опрокинутым или получить травму. Те, кто наносит удары из неустойчивой высокой стойки должны также опасаться травмы спины.
Подготовительная позиция (ча-рет со-ги) Стойте прямо, руки по бокам, кулаки сжаты. Пятки вместе, носки ног разведены на 45 градусов.
Стойте прямо, руки по бокам, кулаки сжаты. Ноги на ширине плеч, носки ног разведены на 45 градусов.
Естественная стойка с закрытым положением ног (ан-джонг со-ги) Стойте прямо, руки по бокам, кулаки сжаты. Ноги на ширине плеч, носки ног повернуты на 45 градусов внутрь.
Стойка со скрещенными ногами (го-ах со-ки) Стойте прямо, руки по бокам, кулаки сжаты. Правая нога на носке перед левой, пятки разведены на 45 градусов.
Стойка на полусогнутых ногах с открытым положением коленей (джу-чум со-ги) Вид спереди и вид сбоку Стойте прямо, ноги на ширине плеч, руки сжаты в кулаки на уровне пояса. Ноги полусогнуты, колени смотрят наружу.
Стойка на полусогнутых ногах с закрытым положением коленей (муруп со-ги) Вид спереди Стойте прямо, ноги на ширине плеч, руки сжаты в кулаки на уровне пояса. Ноги полусогнуты, колени смотрят внутрь.
Передняя стойка (ап гуппики) Вид спереди и вид сбоку Сделайте шаг вперед левой ногой. Согните левое колено настолько. Чтобы голень была перпендикулярна полу. Колено задней ноги зафиксировано в чуть согнутом положении. В этой стойке 60% веса тела приходится на переднюю и 40% - на заднюю ногу. Ширина стойки равна ширине плеч (см. Вид спереди), длина стойки равна удвоенной ширине плеч (см. вид сбоку).
#1-47 Задняя стойка (дуи гуппики) Вид спереди и вид сбоку Сделайте шаг назад правой ногой, развернув е под 90 градусов. Передняя нога смотрит точно вперед. Расстояние между ногами должно быть равно ширине плеч, 70% веса тела на задней и 30% - на передней ноге.
Стойка журавля (у-баль со-ги) Вид спереди и вид сзади Руки на поясе. Встаньте на правую ногу, слегка согнув ее в колене. Левая стопа под коленом опорной правой ноги.
Кошачья стойка (гоянг-юи со-ги) Вид спереди и вид сбоку Сделайте шаг назад правой ногой, развернув ее под 45 градусов. Передняя нога на носке, смотрит точно вперед. В этой стойке 90% веса тела должно приходиться на заднюю и 10% - на переднюю ногу.