|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Руководство самозащиты без оружия по системе Джиу-Джитцу В. А. СПИРИДОНОВ Част
ГЛАВА VI
МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ ДЛЯ РУКОВОДИТЕЛЕЙ При проведении урока необходимо
начинать с легких упражнений (подготовительные упражнения), постепенно
увеличивая физическую нагрузку и доводя к началу "торой половины урока ее до
высшего напряжения; к концу урока напряжение постепенно уменьшается, и урок
оканчивается упражнением совсем слабого напряжения. 1) без разделений с небольшим
сопротивлением со стороны обучаемого;
ПРИМЕРНЫЙ УРОК РАЗУЧИВАНИЯ ПРИЕМОВ Проделать некоторые подготовительные
упражнения. 1. Показывает прием "узел" без
разделений. После этого приступает к разучиванию
приема "узел" с группой.
Потом прием повторяется, но
захватывает на прием другая шеренга; для этого руководитель указывает перед
первым счетом или командует: "НАОБОРОТ". Проделав 2-3 раза прием, обучающиеся
обыкновенно запоминают указания, что нужно делать по каждому счету, и уже при
дальнейшем разучивании для быстроты исполнения можно командовать только: "Дела-а-й РАЗ", просмотреть
исполнение, исправить, где необходимо; потом: "Дела-а-й ДВА" и т. д. |
Новости единоборств13.02.2011 Федор Емельяненко против Антонио Силвы. Победа Силвы техническим нокаутом во 2-м раунде (ФОТО-ВИДЕО) 22.01.2010 Фёдор Емельяненко встретится в бою с Фабрицио Вердумом 16 Апреля (ФОТО) Федор Емельяненко. "Достучался до небес" (ФОТО) 09.11.2009 Фёдор Емельяненко - Бретт Роджерс. Как это было (ФОТО-ВИДЕО) 08.11.2009 Федор Емельяненко против Бретта Роджерса. Победа Федора (ВИДЕО) 05.11.2009 Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Ударная тренировка Федора Емельяненко (ФОТО) Федор Емельяненко против Бретта Роджерса. Трансляция турнира на НТВ ПЛЮС и Первом канале (ВИДЕО) 30.10.2009 Федор Емельяненко проведет показательный бой в Санкт-Петербурге Пресс-конференция, посвященная бою Федор Емельяненко - Бретт Роджерс. (ФОТО) Тренер Бретта Роджерса: "Федор Емельяненко будет шокирован" (ФОТО) 28.10.2009 Иван Емельяненко выиграл чемпионат Санкт-Петербурга по рукопашному бою. (ФОТО) Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Тренировка Федора Емельяненко. (ФОТО) Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Федор Емельяненко и его близкие. (ФОТО) Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Пресс-Релиз. (ФОТО) 21.10.2009 Бретт Роджерс готовится к поединку против Федора Емельяненко (ФОТО) 16.10.2009 Федор Емельяненко на телеканале CBS (ВИДЕО) 05.10.2009 Фёдор и Марина Емельяненко обвенчались в храме Святителя Николая. (ФОТО) |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|