ТРЕНИРОВКА

Односторонняя тренировка - урок 1-й, 2-й и 3-й.
В первом уроке ознакомить с "дожимом кисти" и "узлом с сопротивлением". В остальных уроках вводить только пройденные приемы.
Взамен двухсторонней тренировки при малом количестве отведенного времени следует обратить особое внимание на решение простейших применений приемов при различных захватах. Более же сложные решения проводятся на ковре каждой парой в отдельности.
Общая задача. Одна шеренга подходит к другой и делает своему противнику указанный руководителем захват (за руку, плечо и т. д.). Другая же шеренга должна моментально ответить на этот захват приемом.

ПРИМЕР
(см. рис. 72)

Рис. 72

Руководитель отводит 1-ю шеренгу шагов на 8 - 10 от 2-й и поворачивает лицом друг к другу. Сам становится за 2-й шеренгой, откуда и показывает знаками каждому номеру или сразу нескольким номерам 1-й шеренги. Первая шеренга при подходе ее к 2-й делает захват. Руководитель показывает так, чтобы 2-я шеренга не видела, на какой захват будет брать ее 1-я шеренга.
Руководитель показывает для:

№ 1 - схватить за грудь.
№ 2 - показать кулак перед лицом (угрожать).
№ 3 - схватить за плечо.
№ 4 - схватить за руку у кисти.
№ 5 - замахнуться и делать движения для удара по голове сбоку. (У головы остановить, если № 5 второй шеренги не успевает ответить).

Руководитель командует:

1 шеренга шагом марш!

1-я шеренга подходит к своим номером и проделывает указаннные им выше действия.
Номера второй шеренги тотчас же отвечают приемом.

Руководитель следит:

а) чтобы быстро был сделан ответ;
б) чтобы прием соответствовал захвату или другому действию противной стороны.

Удары или приемы с броском не делать, а обозначать.
Затем то же проделывает вторая шеренга.
Эти же упражнения можно делать вместо подхода - бегом.
www.vrazvedka.ru