Статей на сайте [17561]
ГлавнаяНовостиСтатьиПартнерыМагазинФорумКарта сайта
Айкидо
История
Техника
Клубы, залы
Персона
Статьи
Джиу-Джитсу
История
Техника
Бразилия
Клубы, залы
Разное
Дзюдо
История
Персона
Приемы
Статьи
Разное
Капоэйра
Персоналии
История
Техника
Статьи
Карате Ашихара
История
Персона
Техника
Статьи
Клубы и залы
Карате Киокушин
Персоналии
Техника
Клубы, залы
Ката
Статьи
Карате Шотокан
История
Приемы
Ката
Персона
Разное
Карате Эншин
Статьи
История
Техника
Клубы и залы
Кикбоксинг
Правила
Техника
Статьи
Кунг Фу (Ушу)
История
Статьи
Техника
Стили
Ушу Тайцзи-цюань
Книги
Мастер-класс
Удары руками
Удары ногами
Растяжка, гибкость, шпагат...
Мастер-Класс
Оружие
Меч
Дерево (нунчаку, тонфа, бо ....)
Разное
Русские стили
Самбо
Кадочников
Слав. Гориц. Борьба
Буза
История
Статьи
Техника
Разное
Самооборона
Для женщин
Техника
Оружие
Статьи
Клубы, залы
Книги
Таеквондо
История
Техника
Хапкидо
Статьи
Разное
Обзоры сайтов
Разное
Добавить статью


Питание при занятиях каратэ. Часть 2

Витамины и микроэлементы. Обеспечению организма витаминами и некоторыми микроэлементами в наших условиях должно быть уделено особое внимание. Количество витаминов, получаемых просто с пищей, обычно совершенно недостаточно, особенно зимой. Поэтому необходимо потребление препаратов витаминов. Вполне подходят витаминные препараты отечественного производства:"Гендевит" и "Компливит".
По набору витаминов два этих препарата - наиболее полные. ("Компливит" содержит кроме витаминов еще и набор необходимых микроэлементов).
Не стоит прельщаться рекламой разных зарубежных витаминных препаратов - витамины там те же, а цена - на порядок больше, платить же за марку и фирменную упаковку особенного смысла нет. Кроме того, некоторые из зарубежных "фирменных" препаратов являются довольно аллергенными.
Закончив курс приема витаминных препаратов, нужно сделать перерыв в их приеме на 1. Конечно, перед приемом неплохо ознакомиться с инструкцией по применению. Важно применять витаминные препараты после еды - так они помогают лучше усваиваться пище.
Кроме перечисленных витаминных препаратов можно применять специальные пищевые добавки. Одной из лучших пищевых добавок, по опыту автора, является "Фито-Сплат" производства НПО "Конверсия" (продается в облатках в зеленой упаковке с рисунком дельфина). Лучше всего, по опыту автора, действует обычный "Фито-Сплат" (есть несколько других модификаций этого препарата).
Фито-Сплат является препаратом специальной синезеленой водоросли и содержит витамины, многие питательные вещества и микроэлементы, а также вещества, способствующие очистке организма.
По мнению автора, прием Фито-Сплата можно чередовать с приемом традиционных витаминных препаратов. Вообще, прием Фито-Сплата дает хороший комплексный эффект, повышает работоспособность и иммунитет, что неоднократно лично наблюдалось автором данных рекомендаций (не только на себе) (Все сказанное касается препарата "Фито-Сплат" производства НПО "Конверсия" (Россия). Данный препарат продается в аптеках. На счет эффективности действия препаратов других производителей у автора нет достаточной информации.)
Также полезной пищевой витаминной добавкой являются препараты пивных дрожжей. Препараты пивных дрожжей продаются в аптеках. В частности, препараты, произведенные фирмой "ЭККО Плюс", дают хорошие результаты как повседневная витаминная добавка. Некоторые из этих препаратов дополнительно обогащены необходимыми элементами, например йодом или кальцием.
Препараты пивных дрожжей, особенно обогащенные йодом и кальцием, можно рекомендовать в качестве витаминной пищевой добавки для длительного применения (1 месяц).
Как одну из практических схем можно порекомендовать следующую последовательность приема витаминных препаратов и пищевых добавок: прием витаминного препарата "Гендевит" или "Компливит" в течение одного курса приема (2 недели - 1 месяц, дозировка в соответствии с инструкцией), Фито-Сплат в течение месяца (дозировка в соответствии с инструкцией (6-8 таблеток в день)).
Разумеется, различные препараты витаминов и витаминные пищевые добавки не надо применять одновременно и при их применении необходимо соблюдать дозировку, указанную в инструкции.

http://www.kyokushin.com.ua
 

Вернуться в раздел....
Запомнить меня на этом компьютере
  Забыли свой пароль?
  Регистрация




ПОДПИСКА
Изменение параметров

Новости единоборств

13.02.2011 Федор Емельяненко против Антонио Силвы. Победа Силвы техническим нокаутом во 2-м раунде (ФОТО-ВИДЕО)

14.07.2010 Федор Емельяненко против Фабрицио Вердума. Победа Вердума приемом, который стал одновременно болевым и удушающим. (ФОТО-ВИДЕО)

25.01.2010 Статья о Федоре Емельяненко, опубликованная в февральском номере журнала Men's Health. Страницы журнала. (ФОТО)

22.01.2010 Фёдор Емельяненко встретится в бою с Фабрицио Вердумом 16 Апреля (ФОТО)

Федор Емельяненко. "Достучался до небес" (ФОТО)

09.11.2009 Фёдор Емельяненко - Бретт Роджерс. Как это было (ФОТО-ВИДЕО)

08.11.2009 Федор Емельяненко против Бретта Роджерса. Победа Федора (ВИДЕО)

05.11.2009 Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Ударная тренировка Федора Емельяненко (ФОТО)

Федор Емельяненко против Бретта Роджерса. Трансляция турнира на НТВ ПЛЮС и Первом канале (ВИДЕО)

30.10.2009 Федор Емельяненко проведет показательный бой в Санкт-Петербурге

Пресс-конференция, посвященная бою Федор Емельяненко - Бретт Роджерс. (ФОТО)

Тренер Бретта Роджерса: "Федор Емельяненко будет шокирован" (ФОТО)

Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Утренняя тренировка Федора Емельяненко (продолжение) (ФОТО)

28.10.2009 Иван Емельяненко выиграл чемпионат Санкт-Петербурга по рукопашному бою. (ФОТО)

Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Тренировка Федора Емельяненко. (ФОТО)

Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Федор Емельяненко и его близкие. (ФОТО)

Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Пресс-Релиз. (ФОТО)

21.10.2009 Бретт Роджерс готовится к поединку против Федора Емельяненко (ФОТО)

16.10.2009 Федор Емельяненко на телеканале CBS (ВИДЕО)

05.10.2009 Фёдор и Марина Емельяненко обвенчались в храме Святителя Николая. (ФОТО)