В ходе боя ноги совершают разнообразные движения, перемещая тело, которое принимает множество позиций. Позиции служат для сохранения баланса и маневрирования. Перемещения со сменой позиций позволяют использовать инерцию тела и силу ног для усиления ударов и блоков, проведения бросков и других действий в бою. Функциональные особенности различных хорошо сбалансированных позиций в каратэ в целях обучения выражаются в определенных стойках, которые являются основой и канонизируются каждой школой.
В школе Кёкусинкай есть традиционные позиции для медитации (мусуби-дати), ожидания (фудо-дати), готовности (йой-дати), которые выполняются на практически прямых ногах. Все собственно боевые позиции, предназначенные для перемещений, выполняются на согнутых ногах с понижением центра тяжести (тандэна). Это создает необходимую опору, баланс, возможность пружинистого старта и максимального ускорения в перемещениях, чтобы «вложить» сгруппированное тело в удар, защиту или иное действие.
При работе в классических стойках (кихон, ката, выполнение приемов самозащиты) находится оптимальная «посадка» в стойке. Ее уровень при перемещениях на обеих ногах и при смене позиций остается практически неизменным. При этом ноги, несущие основную нагрузку тела, должны быть напряжены подобно упругой пружине, а туловище должно сохранять прямое, вертикальное положение (с условным наклоном вперед на 1°.
В классических стойках — дзэнкуцу-, кокуцу-, сантин- и киба-дати — выполняется основной объем работы в кихоне, они чаше всего используются в ката и самозащите. Другие классические позиции — нэкоаси-, цуруаси-, мороаси- и какэ-дати расширяют возможность маневрирования.
Боевая стойка Кёкусинкай — стандартная равноопорная позиция — имеет для контактного поединка первостепенное значение.
Некоторые стойки имеют для боя второстепенное значение, но включены в квалификационные нормативы в связи с их использованием в традиционном процессе обучения, а также в ката.
Дзэнкуцу-дати - «передняя наклонная стойка». Предназначена в основном для стремительной атаки с резким сокращением дистанции. Позволяет создать максимальное ускорение выпада при сохранении фронтальной устойчивости. Удобна для атаки любой рукой в положении «ой» или «гяку» и выполнения сильных ударов задней ногой. Идеальна для начального обучения базовой технике в перемещении, где между ногами все время сохраняется естественная ширина плеч.
При работе в паре вход в дзэнкуцу-дати следует выполнять с постановкой стопы с внешней стороны от передней ноги партнера, как бы обтекая его. Это позволяет более удобно атаковать, защищаться и контратаковать.
При отходе назад стойка позволяет эффективно защищаться на безопасной дистанции и сдерживать натиск противника ударами задней ногой, чтобы получить возможность для контратаки.
Кокуцу-дати — «задняя наклонная стойка». Смещение центра тяжести на заднюю ногу сопровождается укорочением стойки на 1 ступню (в сравнении с дзэнкуцу-дати) и постановкой ног на одной линии. Это делает удобной защиту с отходом и «обереганием» дистанцией. Стойка позволяет входить внутрь защиты противника и раскрывать его для контратаки. При освобождении от захватов переход в кокуцу-дати позволяет сохранять фронтальную устойчивость и выводить противника из равновесия. Стойка удобна для стопорных ударов на отходе передней рукой или ногой, а также «вертушек» на передней ноге с атаками задней ногой.
http://atemi.org.ru/?grup=90&doc=956