|
|
12 ступеней увеличения скорости удара
Скорость. Ослепляющая, завораживающая скорость, возможно,
является наиболее желанным и зрительно впечатляющим мастерством в боевых
искусствах. Молниеносные удары Брюса Ли создали ему репутацию. Скорость
присуща большинству из выдающихся профессиональных боксеров, таких, как
Шугар Рэй Леонард и Мухаммед Али. Сила Али была лишь адекватна его
телосложению, в то время как быстрота удара - просто феноменальна. А
руки Леонарда, возможно, были самыми быстрыми из всех тех, которых
когда-либо видел мир.
|
|
|
Его величество - УДАР
В одной из самых лучших книг тренер Рашид Камалетдинов дает практические рекомендации, адресованные начинающим тренерам и всем боксерам, делающим первые шаги в этом виде спорта. Много внимания уделено силовой подготовке и тактико-техническому совершенствованию спортсменов.
|
|
|
Отжимаемся....
Отжимания от пола в упоре лежа являются одним из самых распространенных упражнений в боевых искусствах. Существует два способа отжиманий. Первый развивает статическую силу - из положения упора лежа с прямым корпусом выполнять отжимания с темпом 20 раз в минуту. Второй способ развивает динамическую силу - из положения упора лежа с прогибом в позвоночнике (таз опущен до пола) выполнять отжимания с темпом 60 - 80 раз в минуту. Предлагаемая методика позволяет увеличить количество отжиманий в 10 pаз пpи условии стpогого выполнения методических pекомендаций. Пpедположим, вы отжимаетесь 10 pаз. За месяц вы хотите увеличить количество отжиманий до 100 pаз. Пpибавление в день по одному отжиманию позволит вам увеличить количество отжиманий до 40 pаз (10+30), но мы пpедлагаем несколько иной темповый гpафик увеличения количества отжиманий. Для наглядности и пpостоты обучения составим таблицу динамческих отжиманий......
|
|
|
Первое поражение Тайсона
| ....сначала все тем же левым апперкотом он болтанул Майка, тут же правым боковым снял защиту, не мешкая, отправил в открытую цель роскошный хук слева и, наконец, вдогонку наградил уже падавшего Тайсона контрольным выстрелом справа... Бой Тайсон-Дуглас, окончание (1.6 Мб) |
|
|
|
Постановка нокаутирующего удара
Иметь хорошо поставленный нокаутирующий удар - мечта каждого мастера рукопашного боя. К сожалению, далеко не все из них обладают этим грозным атакующим оружием, да и не всякий тренер владеет арсеналом соответствующих тренировочных средств. Восполнить этот пробел в подготовке помогут вам рекомендации Константина СЕМЕНОВА, тренера по ушу, знатока спортивных единоборств.
|
|
|
Удар в печень
Видеоматериал (Гатти-Долан) демонстрирует классический удар в область печени. До этого наносятся отвлекающие удары в верхний уровень. Просмотр (781К)
|
|
|
Удар из-за спины
|
|
|
УДАР С СИЛОЙ МАСУТАЦУ ОЯМЫ
Это было в ясный летний день в городе Поконо Маунтинс штата Пенсильвания в 1987 году. Перед мешком фирмы Impax спокойно стоял человек......
|
|
|
Удары руками
По воспоминаниям учеников Мас. Оямы
|
|
|