Статьи 1 - 149 из 149
Начало | Пред. | 1 | След. | Конец | По стр. |
|
|
Апперкот
|
|
|
|
Апперкот в лицо и корпус
|
|
|
|
Апперкот правой в лицо и корпус
|
|
|
|
Биодинамика удара в кикбоксинге, тайском боксе и других единоборствах
|
|
|
|
Биомеханические основы движений боксера. Часть 1
|
|
|
|
Биомеханические основы движений боксера. Часть 2
|
|
|
|
Ближний бой. Защиты
|
|
|
|
Ближний бой. Позиция
|
|
|
|
Ближний бой. Удары
|
|
|
|
Ближняя дистанция
|
|
|
|
Боевая стойка кикбоксера
|
|
|
|
Боевая стойка, дистанция ведения боя, боевая ориентировка тела
|
|
|
|
Боевые дистанции
|
|
|
|
Бой против бойца с нокаутирующим ударом
|
|
|
|
Бой против бойца, беспрерывно атакующего сильными ударами
|
|
|
|
Бой против контратакующего противника
|
|
|
|
Бой против противника, действующего в высоком темпе
|
|
|
|
Бой против противника, умеющего искусно обыгрывать
|
|
|
|
Боковая подсечка, подсечка изнутри и задняя подсечка
|
|
|
|
Боковая стойка
|
|
|
|
Боковой удар ногой.
|
|
|
|
Ведение боя на различных дистанциях
|
|
|
|
Вхождение в ближний бой. Атака – прямой левой в лицо
|
|
|
|
Вхождение в ближний бой. Атака – прямой левой в лицо. Вариант 2
|
|
|
|
Вхождение в ближний бой. Атака – прямой справа в лицо
|
|
|
|
Вхождение в ближний бой. Атака – свинг правой в лицо
|
|
|
|
Вхождение в ближний бой. Прижатие к канатам
|
|
|
|
Вхождение в ближний бой. Раскрытие позиции противника путем отбива рук наружу
|
|
|
|
Выход из ближнего боя
|
|
|
|
Дальняя дистанция
|
|
|
|
Закаливание ударных поверхностей
|
|
|
|
Защита блокированием
|
|
|
|
Защита нырком
|
|
|
|
Защита от апперкота в корпус
|
|
|
|
Защита от апперкота в лицо
|
|
|
|
Защита от прямого левого в корпус
|
|
|
|
Защита от прямого левого в лицо
|
|
|
|
Защита от прямого левого в лицо. Отбив
|
|
|
|
Защита от прямого левого в лицо. Подставка и уклон
|
|
|
|
Защита от свинга в корпус
|
|
|
|
Защита от свинга в лицо
|
|
|
|
Защита от хука в корпус
|
|
|
|
Защита от хука в лицо
|
|
|
|
Защита отбивом
|
|
|
|
Защита подставкой
|
|
|
|
Защита уклоном
|
|
|
|
Защита уклоном
|
|
|
|
Защита уходом
|
|
|
|
Защита уходом
|
|
|
|
Защитная позиция
|
|
|
|
Защитные и контратакующие действия, наиболее часто используемые против левши
|
|
|
|
Защиты. Блокаж
|
|
|
|
Защиты. Глухая позиция
|
|
|
|
Защиты. Нырок
|
|
|
|
Защиты. Отбив
|
|
|
|
Защиты. Перемещения
|
|
|
|
Защиты. Подставка
|
|
|
|
Защиты. Прямая защита, встречные удары
|
|
|
|
Защиты. Уклон
|
|
|
|
Как отработать надежную защиту от ударов в голову. Часть 1.
|
|
|
|
Как отработать надежную защиту от ударов в голову. Часть 2.
|
|
|
|
Кикбоксинг. CПАРРИНГ (ПОЕДИНОК)
|
|
|
|
Кикбоксинг. Глава 1. Боевая позиция и способы передвижения.
Исходное положение, из которого кикбоксер может эффективно атаковать и защищаться называется боевой позицией.
Не существует единой позиции для всех. Действительно, рост, ширина плеч, длина рук, сила боксера, манера вести бой, психика - все это вместе предопределяет позицию.
|
|
|
|
Кикбоксинг. Глава 2. Удары руками. Боковые удары.
Основной признак боковых ударов - направление удара в цель сбоку. В технике движения характерен не посыл массы тела вперед, как в прямых ударах, а использование вращательного момента, резкое вращение туловища в избранном для удара направлении.
|
|
|
|
Кикбоксинг. Глава 2. Удары руками. Двухударные комбинации. Часть 1 из 2.
Этими комбинациями пользуются со средней дистанции. Удары наносятся левой и правой рукой в голову, в голову и туловище, в туловище и голову, в туловище. Все перечисленные комбинации из прямых ударов наносятся поочередно, вначале левой, а затем правой рукой.
|
|
|
|
Кикбоксинг. Глава 2. Удары руками. Двухударные комбинации. Часть 2 из 2.
Самой простой комбинацией из этих ударов будет левый боковой удар под шаг левой ногой и соединенный с ним правый боковой.
Свободной левой рукой кикбоксер в момент удара правой обязательно должен делать страхующее защитное движение, прикрывая левую часть головы, несмотря на то, что конечный удар этой серии построен на уклоне влево. Однако этот уклон не всегда гарантирует кикбоксера от контрудара правой, особенно если противник сделает отскок назад.
|
|
|
|
Кикбоксинг. Глава 2. Удары руками. Прямые удары.
Признак прямого удара - прямолинейное движение кулака к цели. Прямые удары можно применять в самых разнообразных тактических целях. Это наиболее употребительные и действенные удары в кикбоксинге. Туловище при ударах обычно сильно разворачивается соответствующим бьющей руке плечом вперед, а наносящая удар рука, резко выброшенная по направлению к цели, до предела разгибается в локтевом суставе. Прямые удары с большим успехом применяются при атаке, контратаке, для остановки атаки противника, для разведки и в качестве обманных ударов.
|
|
|
|
Кикбоксинг. Глава 2. Удары руками. Трехударные серии.
Эта группа серий, в основном состоящая из двух повторных ударов левой рукой и добавочного удара правой, условно названа "раз-раз-два". Серию ударов нельзя применять шаблонно, ее нужно использовать сознательно на определенной дистанции боя и определенными средствами техники и тактики.
Каждая серия имеет свой порядок чередования ударов и включает в себя удары, различные по своему характеру. Каждый удар серии должен поражать определенную цель. Паузы между ударами могут быть различными.
|
|
|
|
Кикбоксинг. Глава 2. Удары руками. Удары снизу.
Удары этого типа направлены снизу. Характерно для них также положение пальцев кулака при ударе: они обращены к кикбоксеру, наносящему удар. Удары снизу наносят рукой, согнутой в локте под острым углом или прямым углом.
Удары снизу в голову и туловище можно наносить, перемещая вес тела и на одноименную и на разноименную ногу. Одиночные удары лучше наносить, не перемещая вес тела на одноименную ногу, от чего удары значительно усиливаются.
|
|
|
|
Кикбоксинг. Глава 3. Защита от ударов руками. Защиты движением рук и защиты движением ног.
Спортсмен умело пользующийся защитами, не только достигают непосредственной цели — защититься, обезопасить себя от ударов противника, но наряду с этим решает ряд других тактических задач. С помощью защит кикбоксер раскрывает противника, готовит собственные контратаки, утомляет противника, заставляя его промахиваться, выводит противника из равновесия, морально воздействует на него, заставляя его усомниться в своих силах и боевых средствах. Поэтому выработка навыков в прочных и разнообразных защитах должна занимать у кикбоксера много места.
|
|
|
|
Кикбоксинг. Глава 3. Защита от ударов руками. Защиты движением туловища. Часть 1 из 5.
Эти защиты имеют большое значение, так как оставляют руки кикбоксера свободными для контрударов, позволяют ему активно вести бой.
Здесь известны два вида защиты — уклоны и нырки.
|
|
|
|
Кикбоксинг. Глава 3. Защита от ударов руками. Защиты движением туловища. Часть 2 из 5.
Останавливая бьющий кулак противника, защищающийся кикбоксер, одновременно смягчает действие удара, отстраняя тело назад и перенося его вес на правую ногу.
|
|
|
|
Кикбоксинг. Глава 3. Защита от ударов руками. Защиты движением туловища. Часть 3 из 5.
Защищающийся кикбоксер подставляет тыльную сторону правого предплечья под кулак противника, преграждая ему путь к цели. Согнутую в локте руку в момент соприкосновения спортсмен напрягает, чтобы сдержать удар.
|
|
|
|
Кикбоксинг. Глава 3. Защита от ударов руками. Защиты движением туловища. Часть 4 из 5.
Защищающийся кикбоксер преграждает путь удару согнутой в локте рукой, прижатой к правому боку. Спортсмен не должен опускать правую ладонь, так как за первым ударом противника может последовать второй его удар в голову.
|
|
|
|
Кикбоксинг. Глава 3. Защита от ударов руками. Защиты движением туловища. Часть 5 из 5.
Контрудары наносятся в момент атаки противника, для чего применяют все основные удары, известные в технике кикбоксинга. Контрудар всегда соединяют с каким либо видом защиты, чтобы избежать атакующего удара противника - обычно первого, ведущего удара в атаке.
|
|
|
|
Кикбоксинг. Глава 4. Удары ногами. Часть 1 из 2.
Удары ногами представляют собой достаточно обширный арсенал техники кикбоксинга.
Они являются эффективным оружием в поединке и поэтому часто применяются кикбоксерами. В сочетании с ударами руками они представляют собой широкие возможности как в атакующих, так и контратакующих действиях.
Удары ногами, как правило, используются на дальней и средней дистанции. Это обусловлено длиной и физиологией движения нижних конечностей. Удары ногами по своей силе и мощи превосходят удары руками, однако, уступают им в точности и универсальности применения.
|
|
|
|
Кикбоксинг. Глава 4. Удары ногами. Часть 2 из 2.
Из боевой стойки кикбоксер подшагивает правой ногой к левой, переносит на нее все тела и одновременно поднимает левую ногу вверх сгибая в коленном суставе. Далее нога распрямляется выполняя подсечку. После выполнения подсечки нога в минимально короткое время должна возвратиться в боевую стойку. Руки в момент подсечки находятся в защитном положении, защищая голову и туловище от возможных встречных ударов.
|
|
|
|
Кикбоксинг. Глава 5. Защита от ударов ногами.
Руки согнутые в локтевых суставах и повернутые внешней частью предплечий наружу располагают перед туловищем или головой, преграждая путь для ноги противника наносящей удар. Применяется данная защита против большинства ударов (прямой, круговой, боковой, обратной круговой)
В момент когда стопа бьющей ноги противника соприкасается с предплечьем кикбоксер напрягает мышцы рук и делает небольшое поступательное движение вперед навстречу удару. Иногда движение предплечьем вперед не осуществляется, а руки просто прикрывают туловище.
|
|
|
|
Кикбоксинг. Глава 6. Атакующие комбинационные действия.
Кикбоксер начинает свою атаку прямым ударом левой рукой в голову, после чего быстро наносит прямой удар правой ногой в туловище.
|
|
|
|
Кикбоксинг. Сpедство pазвития физической культуpы и споpтивное боевое искусство
|
|
|
|
Кикбоксинг.Защита, Защита нырком, Защита уходом, Защита уклоном, Защита подставк
|
|
|
|
Кикбоксинг: Что важно в бою.
|
|
|
|
Клинч
|
|
|
|
Комбинации с прямыми ударами в голову
|
|
|
|
Комбинации с прямыми ударами в голову
|
|
|
|
Комбиниpование удаpов в кикбоксинге: удаpы кулаками
|
|
|
|
Комбиниpование удаpов в кикбоксинге: удаpы ногами
|
|
|
|
Комбиниpование удаpов в кикбоксинге: удары кулаками и удары ногами
|
|
|
|
Конечная фаза боевого положения кулака при выполнении бокового удара. Часть 1
|
|
|
|
Конечная фаза боевого положения кулака при выполнении бокового удара. Часть 2
|
|
|
|
Конечная фаза боевого положения кулака при выполнении прямого удара
|
|
|
|
Короткий прямой правой в корпус
|
|
|
|
Круговая подсечка
|
|
|
|
Крюк (хук)
|
|
|
|
Лоукик
|
|
|
|
Нокдаун и нокаут
|
|
|
|
Общие принципы применения приемов защиты
|
|
|
|
Основная боевая стойка
|
|
|
|
Пpиемы обоpоны в кикбоксинге: защита
|
|
|
|
Пpиемы обоpоны в кикбоксинге: отбой удаpа.
|
|
|
|
Пpиемы обоpоны в кикбоксинге: уклонения от атаки
|
|
|
|
Передвижение на ринге
|
|
|
|
Передвижение по рингу
|
|
|
|
Передвижения кикбоксера
|
|
|
|
Передвижения. Часть 1
|
|
|
|
Передвижения. Часть 2
|
|
|
|
Переносы веса тела с ноги на ногу
|
|
|
|
Подсечки в кикбоксинге
|
|
|
|
Подсечки в кикбоксинге
|
|
|
|
Позиция
|
|
|
|
Полукруговой удар ногой.
|
|
|
|
Примеры построения стратегии боя
|
|
|
|
Прямой левой в корпус с наклоном
|
|
|
|
Прямой левой в лицо и корпус
|
|
|
|
Прямой правой в лицо и корпус
|
|
|
|
Прямой удар в голову
|
|
|
|
Прямой удар кулаком (панч)
|
|
|
|
Прямой удар ногой
|
|
|
|
Свинг левой в корпус с уклоном
|
|
|
|
Свинг левой в лицо и корпус
|
|
|
|
Свинг правой в лицо и корпус
|
|
|
|
Средняя дистанция
|
|
|
|
Тактика и стратегия поединка
|
|
|
|
Тактика поединка
Впервые выложена знаменитая книга Д. Петрякова и Ю. Лахтикова "Тактика поединка". Скачать pdf-версию (1.26M) можно здесь...
|
|
|
|
Тактические основы боя
|
|
|
|
Тактические основы боя. Вызов противника на определенный удар
|
|
|
|
Тактические основы боя. Распознавание противника и Экономия энергии
|
|
|
|
ТЕОРИЯ УДАРА, РАВНОВЕСИЕ, КОНЦЕНТРАЦИЯ, СИЛА РЕАКЦИИ
|
|
|
|
Техника ведения ближнего боя
|
|
|
|
Техника удара
|
|
|
|
Удар в развороте
|
|
|
|
Удар сверху и круговой удар в развороте
|
|
|
|
Ударные поверхности
|
|
|
|
Ударные поверхности. Ноги
|
|
|
|
Удары
|
|
|
|
Удары ногами в кикбоксинге
|
|
|
|
Удары ногами вперёд и в сторону
|
|
|
|
Удары ногами: раунд - кик
|
|
|
|
Удары ногами: сайд - кик
|
|
|
|
Удары ногами: фронт - кик
|
|
|
|
Удары ногами: экс - кик
|
|
|
|
Удары руками в кикбоксинге
|
|
|
|
Упражнения для общей физической подготовки, их назначение. Часть 1(копия)
|
|
|
|
Упражнения для общей физической подготовки, их назначение. Часть 1(тест)
|
|
|
|
Фундаментальные основы техники нанесения удара
|
|
|
|
Характеристика тактических действий. Часть 1
|
|
|
|
Характеристика тактических действий. Часть 2
|
|
|
|
Хук левой в лицо и корпус
|
|
|
|
Хук правой в лицо и корпус
|
|
Статьи 1 - 149 из 149
Начало | Пред. | 1 | След. | Конец | По стр. |
История
